Selbstverletzung


	Was ist eigentlich Selbstverletzung?

		Das ist eine gegen sich gerichtete Form der Aggressivität mit Beschädigungen an sich selbst.

Es gibt verschiedene Arten von Selbstverletzungen. Darunter zählen “offene” Verletzungen wie: Schnitte ( oberflächlich bis tief-das das sie dann teils chirurgisch behandelt werden müssen :

Kratzen und ständiges aufkratzen von Wunden -Exzessives Nägelkauen und Nagelbettreißen

und weitere Selbstverletzungen wie:

Ausreißen der Körperbehaarung
Schlagen des Kopfes gegen harte Oberflächen
selbsthervorgerufene Blutergüsse durch Schläge.

Versuchsweise Medikamente oder Chemikalien einzunehmen zur Selbstschädigung, oder um auszuprobieren wie diese auf den Körper wirken
Essstörungen - sie gehören auch zur Selbstverletzung
exzessives betreiben von Sport

Was sind die Ursachen für selbstverletzendes Verhalten??


	Meist sind die Betroffenen in der Vergangenheit missbraucht ( körperlich oder seelisch) und/oder vernachlässigt worden und haben nie richtig gelernt mit ihren Gefühlen richtig umzugehen. Wut/ Trauer und andere nicht ausgelebte Gefühle äußern sich immer in einem Drang sich selbst zu verletzen. Sie lehnen sich meist selbst ab und reagieren meist sehr empfindlich, grade auf Ablehnung oder dem nicht anerkannt oder angenommen werden. Die Betroffenen leider sehr oft an Stimmungsschwankungen, Impulsivität, und leichte bis starke Reizbarkeit und haben große Probleme Vertrauen aufzubauen. In der Regel ist das selbstverletzende Verhalten nicht mit mit einem Suizidversuch gleichzusetzen. Selbstverletzung wird oft eingesetzt um innere Spannungen abzubauen oder auch als in Ruf nach Hilfe. Einige Betroffene berichten in Zusammenhang von Selbstverletzung, eine Art von "Anfall", der nach der Verletzung in einer riesigen Erschöpfung und Kraftlosigkeit endet. Was kann man tun? Eine Therapie kann sehr hilfreich sein um an den Ursprung der Verletzung zu kommen, Wut und Aggressionen und andere Gefühle richtig ausleben lernen und nicht alles gegen sich zu richten. Man kann z.B. lernen, seinen eigenen Körper besser anzunehmen und ihn pfleglich zu behandeln. Druck und Spannung kann man entgegen setzen, zum Beispiel ein heißes Bad, heiß duschen, einen ausgiebigen Spaziergang, Entspannungstechniken ( autogenes Training etc.) tanzen und sich sportlich betätigen, diesen Druck in Worte oder Bilder zu kleiden und sie aufzuschreiben, aufzumalen..oder sie anders auszudrücken. Auf ein Kissen einschlagen oder einen weichen Untergrund, bei einem Spaziergang ( wenn man irgendwie allein ist) die Gefühle einfach laut herausschreien, oder auch ganz stupide Arbeit ( z.B. Hausarbeit/ Gartenarbeit ) die etwas ablenkt. Vielleicht hilft auch ein Gespräch/ Telefonat mit Freunden oder Partnern oder auch mi dem Krisendienst oder gar der Telefonseelsorge. Jeder Betroffene muß für sich allein herausfinden, welche Methode bei ihm am besten hilft. In einigen Städten gibt es speziell dafür Selbsthilfegruppen, wo man sich auch hinwenden kann und lernen kann damit umzugehen.